Основная причина плохого самочувствия и синдрома хронической усталости - это переизбыток углекислого газа CO2 в воздухе.
Углекислый газ — СО2 (не надо путать с очень ядовитым угарным газом СО) — является естественной частью атмосферного воздуха наряду с кислородом и азотом. Он участвует в метаболизме живых организмов и определенное количество этого газа должно быть во вдыхаемом нами воздухе. На сегодняшний день в среднем в атмосфере Земли концентрация СО2 составляет около 400 ppm (долей на миллион) и с каждым годом эта цифра растет.
Причины избытка CO2 Откуда появляется избыток углекислого газа в атмосфере? В крупных городах — от работы двигателей внутреннего сгорания и работы промышленных предприятий, ТЭЦ, котельных и т.д. Однако помимо газа, поступающего в наши дома с улицы — через форточки или клапаны окон, в квартирах скапливается и СО2, образуемый в самом помещении — при дыхании людей, курении, работе газовой плиты, «дыхании» комнатных растений и пр. Benjamin Moore Духота — признак избытка СО2, а не недостатка кислорода Духота — это избыток углекислого газа и повышенная влажность. Хотя углекислый газ не является таким ядовитым, как СО, у него тоже существует ПДК (предельно допустимая концентрация) — при превышении которой у людей начинаются проблемы с самочувствием и здоровьем. Многочисленные исследования подтверждают: именно углекислый газ, а не дефицит кислорода, приводит к духоте в помещении.
Что считать нормой Считается, что в закрытом помещении, где современный человек проводит большую часть жизни, концентрация углекислого газа не должна превышать 600 ppm. При концентрации СО2 в воздухе в размере 800-1000 ppm у людей начинаются проблемы с самочувствием и здоровьем. При значении выше 1000 ppm появляются дискомфорт, слабость, головная боль, на треть падает концентрация внимания, возрастает количество ошибок в работе. При концентрации СО2 выше 2000 ppm количество ошибок в работе сильно возрастает, большинство сотрудников офисов не могут сосредоточиться на том, что делают. Факт: К сожалению, «падение продуктивности» — не единственная беда, вызываемая избытком углекислого газа. Повышенная концентрация СО2 во вдыхаемом воздухе вызывает у людей закисление крови (ацидоз), что приводит к перевозбуждению, учащенному сердцебиению, повышению артериального давления. При сильном ацидозе человек становится вялым, сонливым, появляется состояние беспокойства.
Повышенная концентрация углекислого газа негативно влияет на ДНК человека, носоглотку и органы дыхания: усиливаются приступы астмы, ухудшается кровообращение и снижается активность головного мозга.
Как снизить концентрацию CО2 Понятно, что дышать внутри помещения меньше люди не станут. Но, например, заменить газовые плиты на электрические — могут вполне.
Понизить концентрацию углекислого газа поможет организация вентиляции в помещении, согласно нормативам. Если считать СО2 единственным загрязнителем воздуха в помещении, то нетрудно по разнице наружной концентрации и ПДК 1000 ppm, с учетом, сколько СО2 выдыхает человек, рассчитать необходимое количество воздуха для вентилирования помещений.
Считается, что по содержанию CO2 воздух на улице чище того, что в комнатах. Например, концентрация углекислого газа в атмосфере в середине 60-х годов прошлого века составляла примерно 360 ppm в малых населенных пунктах, 440 ppm в в средних городах и 550 ppm — в крупных. Простой расчет дает такие значения притока свежего воздуха (при учете только СО2 в загрязнении воздуха помещений): 36 куб.м/час/чел в малых населенных пунктах, 41 куб.м/час/чел. в в средних городах и 51 куб.м./час/чел — в крупных городах.
Вместо заключения Специалисты институтов считают, что внутренний воздух в несколько раз хуже (!) наружного. Называют даже конкретные цифры: в 6-7 раз. Представьте, что это тот же воздух с автомагистрали, «подпорченный» углекислым газом в результате вашей жизнедеятельности. Так что наружный воздух всегда чище внутреннего, даже если окна выходят на магистраль. Плотно закрывая окна, мы защищаем себя от крупной пыли, но продолжаем травиться собственными выделениями.